На что жить в декрете

Почему мамам в декрете бывает тяжело и одиноко

на что жить в декрете

Эмма Барнетт BBC Radio 5

Копірайт зображення Эмма Барнетт Image caption Радиоведущая ВВС Эмма Барнетт недавно вышла на работу после декретного отпуска

Отпуск по уходу за ребенком часто воспринимается как время полной идиллии между мамой и ребенком. Женщина может забыть о привычных тревогах, ведь она «в отпуске». Говорить в открытую о негативных ощущениях всегда было не принято.

Впрочем, недавнее исследование, проведенное агенством ComRes по заказу BBC Radio 5 live, показывает, что декретный отпуск — отнюдь не прогулка по цветущему парку.

Я вышла на работу после восьми «с хвостиком» месяцев декретного отпуска по уходу за моим первым ребенком. Сейчас я веду утреннее шоу в прямом эфире каждую среду и четверг.

Я всегда думала о декретном отпуске как о золотом и счастливом времени — особенно учитывая то, что у нас долгое время не получалось зачать ребенка и возникали серьезные сомнения, удастся ли вообще.

Поймите меня правильно. Безусловно, некоторые из самых милых и самых запоминающихся событий в моей жизни произошли именно в декрете.

Как и две трети опрошенных женщин, я чувствовала поддержку со стороны моих прекрасных друзей (новых и старых) и любовь моей семьи.

Image caption Эмма признается, что порой испытывала разочарование, грусть и беспомощность

Но все равно это был чертовски сложный период жизни, а иногда — полного одиночества.

Ирония в том, что, по сути, ты никогда не бываешь один — ведь твое «солнышко», в которое ты все больше влюбляешься, находится с тобой почти двадцать четыре часа в сутки.

Но большую часть отпуска, первые четыре-пять месяцев, малыш еще не может с тобой общаться, кроме редких улыбок и долгих часов плача.

Слезы и ярость

Помню, как в первые месяцы после родов я носила сына в слинге. Это было непросто, потому что он уже тогда был довольно тяжелый, а у меня болел шов после кесарева сечения.

Я прыгала с ним по всему дому, пытаясь его успокоить, когда он плакал. Малыш не хотел есть или спать, не нуждался в смене подгузника — но, что бы я ни делала, плач не прекращался.

Это длилось, казалось, часами, а я была одна-одинёшенька — за исключением разве что певцов из моего плейлиста, который я назвала «Мое спасение на время декрета». Меня охватывали беспомощность, разочарование и печаль.

Иногда меланхолия сменялась гневом и яростью.

Несколько недель назад я записалась на вакцинацию против гриппа и попросила свою маму посидеть с ребенком, чтобы не брать его с собой.

Я подготовила бутылочку с молоком, коляску, запасной комплект одежды и легкий перекус на случай, если им захочется прогуляться. Запыхавшись, я прибежала в клинику — чтобы услышать с порога, что у них не работает принтер и поэтому придется перенести мою запись на другой день.

В прежней жизни, я была бы недовольна. А теперь — просто слетела с катушек. У меня потемнело в глазах.

Копірайт зображення Эмма Барнетт Image caption Не надо чувствовать себя виноватой, признаваясь, что в декрете вам трудно, говорит Эмма

Одиночество

Похоже, подобные переживания испытала не я одна.

В ходе нашего исследования представители ComRes опросили более 1000 женщин, побывавших в отпуске по уходу за ребенком в течение последних десяти лет. Вот что они узнали:

  • 27% не получили от декретного отпуска такого удовольствия, как ожидали
  • 47% чувствовали себя одиноко
  • 2 из 5 скучали по работе
  • Каждая 5-я женщина жалела, что не вышла на работу раньше

Мой рабочий контракт предусматривает, что в течение декретного отпуска у меня будет несколько дней, когда я смогу приходить в офис и заново знакомиться с профессиональной жизнью.

В один из таких дней мне удалось провести «Шоу Эндрю Марра» на канале BBC One, пока Марр находился на больничном после операции.

Это был довольно амбициозный план, учитывая, что сделала я это спустя всего 11 недель после родов.

Но эти дни можно было посвятить и другим полезным и практическим задачам. Например, за неделю до возвращения в мое шоу на BBC Radio 5 live я посвятила день знакомству с новой компьютерной системой в нашей редакции.

Лишь несколько часов в офисе — с чашкой горячего чая и без материнских дел — помогли мне снова почувствовать себя собой и подготовиться к возвращению в профессию. Для меня это был очень ценный опыт.

Возвращение на работу

Лично я решила выйти на работу после восьми месяцев в декретном отпуске.

Я чувствовала себя к этому готовой, а кроме того, мой муж решил использовать свою часть декретного отпуска. А хотя бы один из нас должен зарабатывать на ипотеку.

Копірайт зображення Эмма Барнетт Image caption Думаете, что декретный отпуск — это прогулка по цветущему парку? Ошибаетесь!

Когда в декрете была я, он зарабатывал деньги.

А это, конечно, усложняет вашу жизнь, супружеские отношения и то, как вы проводите время дома.

Вы вдвоем решили привести в этот мир ребенка. Но проходит всего две недели, и ваш муж прощается с вами в дверях, хочет он того или нет — а вы в буквальном смысле слова остаетесь с ребенком на руках.

У некоторых пар подобное положение вещей, как и общепринятое разделение труда, порождает обиды.

Оставаясь дома, вы титаническими усилиями пытаетесь сохранить свое «я», не забыть, какой вы были раньше и о чем привыкли думать, пока у вас не появился ребенок.

Не нужно испытывать чувство вины, признаваясь, что декретный отпуск дается вам с трудом, что далеко не каждая минута с ребенком — вершина блаженства. Вы часто бываете крайне истощены, скучаете по времени наедине с партнером и собой, а порой (тссс!) вас одолевает скука.

Признаваться в негативных переживаниях совсем не значит предать своего ребенка.

Это вполне нормально — говорить, что вы любите своего ребенка, но эта любовь не всегда распространяется на ваш новый способ существования и порой вы скучаете по прошлому.

Следите за нашими новостями в

Источник: https://www.bbc.com/ukrainian/features-russian-46417663

Жизнь после декрета: Как не потерять собственное «Я»

на что жить в декрете

Евгения Чугунова, психолог-эксперт, автор книги FILL UP. ME

Декрет – это официальное название совершенно нового этапа в жизни женщины, но вместе с ним у некоторых женщин появляются новые страхи. Самый сильный страх – потерять собственное «Я». Быть на обочине привычного ритма очень непросто, особенно социально активной женщине. Потерять интерес со стороны мужа, не справиться с ролью любящей мамы – страхи, которые периодически или постоянно живут в голове у женщины.

Страхи напрямую связаны с мысленным представлением будущего. Поэтому голос страха не всегда оповещает об опасности. Действия, которые выполняет страх, напоминают работу автоответчика: начинаем представлять будущее и включается страх. Более 95% ситуаций или мыслей, которые вызывают эмоцию страха, ошибочны и надуманы, другими словами человека пугают иллюзии в голове.

Женщине может быть страшно, что ее предаст муж и выберет более молодую и энергичную, о ней постепенно забудут клиенты, как о специалисте. Однако определенная категория женщин совершенно не поймет эти тезисы — это уверенные в себе мамы. Именно для этой категории женщин декрет мало чем отличается от их привычного образа жизни.

Они все так же успевают планировать свой день, в промежутках между кормлениями ребенка ездят в офис, назначают встречи, достигают поставленные цели. Таких женщин редко посещают сомнения, страхи. Противоположный полюс страха – это уверенность в себе, своих силах и желаниях. Счастливым ребенок растет только рядом с счастливой мамой. Лучшее воспитание – личный пример. Это классика.

Уверенная в себе мама уважает свое время и время других людей, она очень естественно выражает любовь по отношению к себе. Ребенок купается в атмосфере гармоничного спокойствия, учится с уважением относиться к личным границам других и сохранять свои собственные. Для неуверенной в себе женщины защита собственных границ – это проблема. Уверенность – это стержень, на который нанизывается все остальное и гармонизирует жизненный уклад человека.

По сути, благодаря вере в себя, женщина умело адаптируется к новым условиям жизни, перераспределяет семейные обязанности, иначе планирует свой день, с учетом потребностей ребенка в том числе. Но как быть тем, кто сталкивается со своими страхами каждый день?

Справляемся со страхами

Первое, что помогает снизить интенсивность страха – осознание его наличия. Для нейтрализации любого страха очень полезно составить план на тот случай, если опасения реализуются. Предположим, что муж все-таки потерял интерес.

А как раньше удавалось этот интерес вызывать, что можно еще добавить в отношения, чтобы приятно удивлять друг друга и в будущем? Ценно будет расширить свое понимание ситуации, знания о собственных личных ресурсах. К счастью или к сожалению, но убеждение с привкусом страха реализуется гораздо быстрей остальных.

Это напрямую связано с особенностями работы головного мозга. Еще одна интересная особенность мозга в том, что человек чаще видит картинки из прошлого в серых, черно-белых цветах, а будущее представляет ярко и красочно. Зная об этом факте, можно повлиять и на любой страх.

Представить то, что пугает, в черно-белых тонах, мысленно делать картинку блеклой до тех пор, пока она совсем не исчезнет. Мозг понимает язык образов гораздо лучше, чем самые убедительные вербальные аргументы.

Для многих женщин жизнь после декрета – это еще и поиск ответа на вопрос, почему поменялся муж, а точнее отношения с ним. Как быть и что делать, чтобы по-прежнему быть привлекательной?

Влияем на мужа

Для мужчины его женщина теперь не просто любимая и жена, она мама. Женщина устает, нуждается в физической и эмоциональной поддержке мужчины как никогда ранее. Для него же это период, когда внимание любимой он уже делит с ребенком. Мужчина ожидает от женщины прежней ласки, флирта и, если это исчезает, он может отдалиться. В отношениях обязательно должно быть время для двоих, общение не только о ребенке или работе. Чем больше приятного удивления в отношениях, тем прочнее союз.

Время для себя – это то, чем точно не стоит пренебрегать женщине, чтобы вернуть расположение мужа, как бы парадоксально это ни звучало.

Позволять себе отдых, смело просить о помощи, радовать приятными процедурами для тела и души Пучок немытых волос, помятая ночная рубашка до обеда не могут быть оправданы ничем. Как бы ни уставала женщина, ее уход за собой так же ценен, как и уход за ребенком.

Если расставлять приоритеты, то на первом месте эмоциональное состояние женщины и только после этого муж и ребенок. Как я уже писала выше, без уверенности в себе с этой задачей будет непросто справиться.

Реализовываем именно свои «хочу»

Безусловно, декрет – это не приговор и, даже будучи мамой, можно успевать многое. Не стоит пренебрегать распределением обязанностей в семье, созданием традиций. Для того, чтобы удалось реализовать свои личные «хочу», важно расширить понимание о ресурсах.

Какими ресурсами женщина обладает, какими может дополнить жизнь и так далее. Под ресурсами я подразумеваю следующее: деньги, люди и связи, способности, таланты, время.

От того, насколько умело она может конвертировать одни виды ресурсов в другие, будет зависеть ее индивидуальный показатель КПД.

Навык планирования, понимание приоритетов прекрасно дополнят список инструментов для достижения поставленной цели. Ведь декрет – это отличная возможность достичь новые цели. Время после родов помогает остановиться и лучше познать свои сильные стороны, почувствовать, к чему тянется душа.

В этот период женщина испытывает голод по самому важному для нее, она определяет ключевые ценности, что позволяет успешно сформулировать новые цели. Даже если до декрета женщина работала в другой сфере и у нее объективно не было возможности попробовать что-то новое, то как раз этот период дарит ей такой шанс.

Рождение ребенка оголяет истинные потребности мамы и, выпав на время из будничной суеты, она наконец осознает, чего на самом деле ей хочется. Именно поэтому так много женщин во время и после декрета открывают свое дело в совершенно новом для них направлении.

Декрет – это не приговор, а новые перспективы, стоит лишь посмотреть на это время под другим углом зрения. Моя личная история декрета – книга, новые психологичеcкие проекты, которые я бы точно не реализовала, если бы так остро не ощутила ценность времени.

Эмоциональное благополучие женщины, пожалуй, самая важная инвестиция в будущий успех во время декрета. Позвольте себе быть уверенной, это то, что будет вас ускорять по жизни и раскрывать ваш потенциал. Главное – ваше намерение и готовность к изменениям.

Источник: https://womo.ua/zhizn-posle-dekreta-kak-ne-poteryat-sobstvennoe-ya/

Как выжить в декрете: 5 советов мамам

на что жить в декрете

Основная причина усталости, раздражения и стресса — попытка следовать неким мифическим стандартам материнства: вот довольная, счастливая и ухоженная мама играет с розовощеким карапузом, дома у нее идальный порядок, а к приходу мужа с работы уже накрыт ужин. Конечно, быть идеальной просто невозможно, и чем больше вы сравниваете себя с другими мамами — более, на ваш взгляд, успешными, тем больше недостатков находите в себе.

Но полной картины чужой реальности вы все равно не увидите. Лучший способ быть счастливой и хорошей матерью — это быть собой. Подумайте о ваших собственных сильных сторонах: может быть, у вас дома не идеальная чистота, зато вы часто балуете домашних вкусной выпечкой, или непревзойденно придумываете развивающие развлечения для малыша, или каждый день сочиняете ему новую сказку.

Как только вы признаете свои родительские качества — ваша жизнь станет проще и приятнее.

Совет №2: Время для себя

Многие мамы уверены, что самое тяжелое в материнстве — не принадлежать самой себе. В любой момент дня и ночи на ваше время и внимание может претендовать ребенок (а порой и не один) — и вы просто обязаны откликнуться: накормить, утешить, услышать, помочь, поиграть и т. д. В какой-то момент это просто истощает нервную систему.

Возможность периодически побыть в одиночестве — необходимость для нашего психического здоровья: во‑первых, это позволяет маме «перезагрузиться», услышать саму себя, просто расслабиться и зарядиться новой энергией. Во‑вторых, одиночество дает нам отсрочку от следующих запросов: никто не способен отдавать себя другим без перерыва.

Постарайтесь пересмотреть свой список дел и найти возможность побыть одной хотя бы полчаса за день.

Совет №3: Не спешите и планируйте

Желание успеть сделать все-все загоняет вас в ловушку: список дел становится все длиннее, а недовольство собой все больше. И напротив, немного замедлив темп, вы можете лучше прислушаться к себе, выбрать, как именно вам хочется провести день — и это придаст вашей деятельности больше смысла.

Вечером в воскресенье найдите 15 минут и вместе с мужем спланируйте следующую неделю: внесите в план прогулки и посещение детских занятий, приготовление уроков или визит бабушки, масштабные домашние дела. Заодно выясните, как вы можете помочь друг другу.

В общем, сами дирижируйте обстоятельствами, а не позволяйте обстоятельствам дирижировать вами!

Совет №4: Общайтесь с подругами

Понятие «дружба» у молодых мам часто уходит на второй план: во‑первых, поддерживать отношения банально некогда, во‑вторых, интересы кардинально поменялись. Но не забывайте, что подруги — важный источник поддержки и радости.

Когда вы кипите от эмоций, именно любимая подруга может вас выслушать или предложить решение.

Вам сложно выделить время для общения с друзьями? Попробуйте многозадачный подход: ходите вместе на фитнес, раз в месяц приглашайте подругу к себе на обед или иногда собирайте у себя в гостях нескольких мам с детьми и приглашайте няню, чтобы она присматривала за малышами.

Совет №5: Вместе с ребенком

Домашние заботы, уход за малышом, внимание к мужу — в суматохе жизни многие из нас забывают о собственных увлечениях, о делах, которые приносят радость и вдохновение. Но многое можно делать и вместе с ребенком. Любите музыку? Танцуйте вместе, учите новые песни.

Любите рисовать? Предложите ребенку большой лист бумаги и краски: пусть устроится рядом с вашим мольбертом и создает собственное полотно. Заниматься йогой или кататься на роликах тоже можно вместе.

Делайте то, что вам нравится — так вы поможете ребенку и лучше узнать вас, и научиться получать удовольствие от жизни.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/kak-vyzhit-v-dekrete-5-sovetov-mamam/

Мамы советуют: как справиться с эмоциональным выгоранием в декрете

Эмоциональное выгорание – бич нашего времени, хотя сам по себе термин «выгорание» впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером еще двадцать пять лет назад.

В то время, по мнению доктора, с таким «недугом» сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники.

Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как «выгорание» или «истощение» организма, и это мамы.

Вы, наверное, слышали такое выражение, как «мама на нуле», и, наверное, двадцать лет назад женщины, которые занимались только лишь воспитанием детей, сталкивались с подобными проблемами, однако об этом просто никто не говорил вслух. Сегодня молодые мамы и просто женщины не хотят молчать, ведь многим из них хорошо знакомо состояние «выгорания», с которым, оказывается, можно и нужно бороться. Мы пообщались с несколькими мамами и спросили у них, как им это удается делать.

Девушки, расскажите, вам знакомо такое понятие, как «эмоциональное выгорание мамы», что это в вашем понимании? 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как отличить пмс от беременности

Ксения (30 лет, мама 2,5-летней дочери):

«Конечно, знакомо. После рождения ребенка твой личный мир меняется. Приходится все адаптировать на новый лад. Отдаваться 24/7 ребенку, семье, быту – не так легко, как это может казаться со стороны. Скука, срывы, безразличие со стороны близких – с этим сталкиваются многие мамы. Однажды мне одна знакомая сказала: «В декрете так хорошо! Вот бы из одного в другой». Я про себе подумала: «Шутишь, что ли?!»

Катя (33 года, мама 8-летнего сына и 2,5-летней дочери):

«Это состояние полного бессилия. Усталость от выполнения рутинных задач накапливается день за днем: покормить, помыть, убрать, постирать, снова покормить, поиграть, развлечь, погулять, что-то давно не кормили, почитать, уложить спать, приготовить есть несколько раз в день, встать к малышу по десять раз за ночь. Мы ведь все хотим, чтобы нас ценили, хотим понимать, что мы делаем что-то важное.

Но работу мамы никто не замечает. Она воспринимается как должное. Насколько часто мама может услышать слова «ну, ты же в декрете, отдыхаешь». А твое самое большое желание – это поспать хотя бы пять часов подряд. Когда усталость накапливается, и мама не ощущает поддержки, тогда и приходит эмоциональное выгорание. Все становится безразлично.

А дети, которые для тебя являются центром Вселенной, начинают сильно раздражать». 

Юлия (37 лет, мама двоих сыновей – 5 и 3 года, и дочери 7 лет):

«Я в курсе, конечно, что это такое, хотя на своем опыте не очень его могу применить к детям. К профессии, к работе, к творческому труду – да, такое бывало, в отношении детей я, в принципе, не умею выгорать. В этом смысле я больше как зеркало, отражаю их эмоции. Они либо заражают меня радостью, либо вызывают сострадание тем, что упал/ударился/»мама болит».

Хотя бывают и просто капризы, каждый возраст сопряжен с чем-то негативным, но и тут я научилась использовать прием «зеркало», но скорее как заслон. Не принимаю глубоко капризное состояние ребенка, включается механизм защиты, видимо. Просто спокойно и без эмоций я решаю проблему. Чем дальше дети растут, тем проще становится подобрать ключик к их капризам, достучаться словами.

Потому эмоционального выгорания в этом смысле я не чувствую».

Психологи и даже педиатры советуют мамам больше времени уделять не ребенку, а именно себе. То есть не ставить маленького человека во главе всей семьи, просто хотя бы потому, что ему эта ноша не по силам, ни в год, ни в три, ни даже в десять лет. Гораздо лучше будет, если держать под контролем все будут взрослые.

Это значит, что взрослые должны решать, когда ребенку ложиться спать, когда и что ему есть, и так далее. Проще говоря, строить такой режим, чтобы женщина могла в этом режиме найти время для себя. Наша героиня Ксения как раз и говорит о том, что легче всего быть хорошей и доброй мамой, когда у мамы есть время на себя, любимые занятия и отдых.

А тут без помощи близких и окружающих никак не обойтись. 

А как часто вы сталкивались с этим ощущением эмоционального истощения? Как думаете, это вообще нормально, что женщины это переживают? 

Ксения (30 лет, мама 2,5-летней дочери)»

«Хоть я и крайне редко повышаю голос на ребенка (стараюсь держать себе под контролем), но, если это происходит, стараюсь прийти в себя: объясняю ребенку, почему я расстроена и почему я так себя повела. Прошу прощения и мирюсь мизинчиками».

Катя (33 года, мама 8-летнего сына и 2,5-летней дочери)

Катя уверена, что каждая мама должна не просто просить о помощи близких и окружающих, а буквально кричать о ней. Лучшее, что может сделать мама для себя и своих детей, – быть наполненной эмоционально, а для этого нужно хотя бы 30 минут, но качественного времени уделять себе. Это может быть что угодно, что приносит вам удовольствие – прогулка, чтение, общение с подругой, поход в кино или банальный маникюр. 

Половое развитие девочек: каковы его особенности и что должно насторожить родителей

Главный совет, который дала нам Катя, звучит просто: «Если есть возможность не работать – не работайте. И разрешите себе быть неидеальной. Это правда помогает». Не торопиться в декрете – часто задача не из простых, столько всего нужно успеть за день, да еще и время на отдых найти. Наша героиня, например, практиковала осознанное питание.

«Сделайте себе чашку чая. Не пейте сразу. Полюбуйтесь его цветом, ощутите аромат. Медленно сделайте первый глоток. Какой он? Теплый, горячий, сладкий, со вкусом клубники, а может, в нем плавают цветки лотоса? Какие ощущения у вас вызывает чаепитие? Не торопитесь. Эта техника поможет вам находиться здесь и сейчас.

И это здорово успокаивает и снимает стресс».

Юлия (37 лет, мама двоих сыновей и дочери):

Дети звезд, которые стали известнее своих родителей

«Вне всякого сомнения, дети – это счастье. Хотя у каждого может быть свой ответ. Жизнь до детей у меня была пустой, в определенный момент (после 27-28 лет) стало очевидно, что у меня, в принципе, отсутствует сильная мотивация для развития. Я понимала, что хочу о ком-то заботиться и кого-то очень сильно любить. И теперь у меня трое. Я хотела бы в будущем усыновить ребенка, но ситуация пока сложная, чтобы об этом говорить серьезно».

Ольга Кузьменко

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/dom_i_deti/deti/mamy-sovetuyut-kak-spravitsya-s-emocionalnym-vygoraniem-v-dekrete-1408524.html

Декретный отпуск — тоже работа

Уборка, глажка, стряпня, воспитание детей, в перерывах подработка на дому и поход в гипермаркет неподалеку Практически все декретницы живут по одному и тому же графику. В этой каждодневной рутине они стараются не забывать хорошо выглядеть, нет-нет да и выйдут при параде на обычную прогулку с коляской, и губы накрасят перед приходом мужа, и найдут в себе силы улыбнуться, хоть уже и сил никаких нет

Супруг, конечно, благодарен за внимание, но почему-то твердо уверен: если жена нашла время прихорошиться и при этом навела порядок и приготовила обед, а довольный ребенок спокойно занимается своими делами, значит, у нее на все хватает времени и даже немного остается.

Но упаси Бог, если в какой-то из дней останется немытой посуда, а в холодильнике повесится мышь Тут же последует реплика: «Ты же дома сидишь!» и отсюда же вопросы: как можно было устать и что можно было целый день делать? Женщина, которая все время ищет поддержки и понимания со стороны близких, впадает в депрессию и начинает копаться в себе.

Как объяснить близким людям, что это не сиюминутная лень, а накопившаяся усталость?

В обзоре портала www.interfax.by истории молодых мам, которые дали понять своим мужчинам, что домохозяйство по своей сути гораздо сложнее сидения в офисе. Хотя бы тем, что в офисе дают отпуск и выходные.

Ольга, 27 лет: Спасительные знания

— Я в декретном отпуске уже четвертый год, поскольку вновь забеременела, когда первому ребенку не было и трех лет. Со старшим все хозяйство висело на мне. С рождением младшенького ситуация практически не изменилась, разве что теперь детей не один, а двое, а если вместе с мужем считать, то и все трое.

Супруг практически ничем не помогал в быту: после работы играл по домашней сетке в «войнушку», а по выходным чинил машину в гараже. О его присутствии дома свидетельствовали лишь разбросанные носки и немытые кружки на компьютерном столике. В его жизни по-прежнему находилось много времени для друзей.

Муж ходил с ними в сауну и на футбол, а на все мои намеки сбежать самой хоть куда-нибудь на пару часов реагировал как-то нервно.

До высшей точки кипения довела его фраза: «Что ты постоянно ноешь? Я бы с удовольствием бросил работу и сидел дома с детьми, а вечерние променады — не самое главное в жизни»

Как воспитывать:

— Я поставила цель убедить мужа в том, что сидеть дома — не значит целый день бездельничать. Кроме того, что носилась как белка в колесе с детьми и хозяйством, я еще училась заочно в педагогическом университете. Подходило время сессии, и я решила нарушить традицию: не стала вызывать маму из деревни на помощь, а привлекла супруга, сказав, что бабушка в этот раз не может приехать нянчить внуков. Муж взял отпуск на 2 недели и обязался сидеть с детьми, пока я буду на лекциях и экзаменах.

В университет я уезжала рано утром и возвращалась ближе к вечеру. Я быстро заметила, что папаша приуныл, но не подавал виду. Последующие дни я его пилила за неприготовленный ужин, бардак в квартире и некормленых детей. На футбол не отпускала: у меня ведь сессия, надо учить конспекты, компьютер занят — пишу контрольную. К концу моих зачетов у здорового мужчины произошел нервный срыв: он пил валерьянку и прятался от семьи в ванной комнате. Не знаю для чего. Наверное, рыдал.

Когда его наконец-то отпустило, мы, уложив детей спать, сели на кухне, выпили по бокалу вина, и он впервые признал, что все это время был не прав. Теперь у нас все по-честному: и в мытье посуды, и в променадах. Последние мы стали чаще практиковать совместно: муж серьезно поговорил с бабушками и теперь они приезжают к нам не только на сессию!

Мария, 30 лет: Операция «Замена»

 — Я поздновато вышла замуж, но ребенок появился практически сразу же. Вдобавок мы влезли в кредит на строительство жилья и из-за постоянной нехватки денег вечно ссорились. До декрета я прилично зарабатывала, а тут пришлось жить на одну зарплату, точнее ползарплаты.

Пособия по уходу за ребенком абсолютно не хватало на простые женские радости. Брать у мужа деньги я не привыкла, но однажды не сдержалась, взяла у него кредитку и накупила себе обновок на приличную сумму.

Разразился скандал, супруг обвинил меня в том, что я транжира, сижу дома, а потому не ценю тот факт, как трудно ему зарабатывать деньги.

К слову, раньше я совершала подобные шопинги каждый месяц, но он и не думал обвинять меня в расточительстве. Возможно, потому, что на покупки уходила все же моя зарплата. Когда я напомнила об этом мужу, он меня словно из ведра окатил: «Зачем тебе вся эта одежда? Щеголять перед карапузами в песочнице?» Как это ни прискорбно, удел женщины в декретном отпуске — тратиться только на памперсы и детское питание. И ходить только в джинсах и кроссовках

Как воспитывать:

— В сердцах я позвонила на работу и спросила, не скучают ли по мне коллеги. Оказалось, что на фирме по моему направлению скопилась куча невыполненных заказов, и директор даже пообещал солидную премию за срочность. Так мы с мужем поменялись местами: он ушел в декрет, а я вышла на работу. Весомым аргументом стала моя зарплата, которая оказалась в 2 раза больше, чем у него.

Конечно, жизнь моя от этого легче не стала, муж хоть и сидит дома с ребенком, но понятия не имеет о банальных вещах, поэтому каждый день приходится составлять списки: что надеть, чем покормить, куда вывести погулять Недавно он признался, что его уход в декрет — самая большая глупость, которую он совершил.

Сказал, что лучше бы нашел еще две работы, чем согласился сидеть дома в четырех стенах. Ну а я такому стечению обстоятельств только рада.

Ребенку я посвящаю все свободные вечера и выходные, а в остальное время ему, как мальчику, с папой даже интереснее быть, чем с мамой: все-таки будущий мужчина растет

Юлия, 23 года: Оплата по прейскуранту

— С рождением ребенка мне было трудно привыкнуть к новой роли. Еще недавно нормальным явлением были ночные дискотеки и тусовки с друзьями, а теперь только и ищешь время прилечь да поспать. Муж, конечно, бесится из-за моей «усталости».

Его расстраивает частое отсутствие ужина и секс два раза в месяц. Но я ничего не могу с собой поделать. Однажды он сказал: «Раз тебе так тяжело, давай наймем няньку, а ты выходи на работу». И тут я подумала, что мне тоже нужна мотивация.

Если муж готов платить чужой женщине, пусть платит за этот труд мне!..

Как воспитывать:

— Первым делом я изучила цены на этом рынке услуг. Няни и по совместительству домработницы за уборку, глажку, готовку, уход за ребенком берут немаленькую сумму. Признаться, я сомневалась, что мой супруг согласится на такую авантюру — платить собственной жене. Но он идею одобрил. Все-таки мужчины легче понимают, когда с ними говоришь на языке товарно-денежных отношений.

Много денег я с него, конечно, все равно не беру: как-никак «постоянный клиент»! Но за отдельные «взятки» (например, в виде покупки бижутерии) могу предложить дополнительные услуги, как-то: уборка квартиры в костюме горничной или мытье ванной совместно с натиранием спинки мужа».

Лилия, 32 года: Ложь во благо

— Я вообще не понимаю тех женщин, которые позволяют на себе ездить. Если мужчина тебя ни во что не ставит, значит, ты позволяешь ему так к себе относиться. Все домашние обязанности у меня в основном выполняют муж и старший сын. Я же занимаюсь исключительно воспитанием своего новорожденного ребенка.

Продукты в магазине закупает супруг — зачем мне с коляской бегать по супермаркету? Посуду моет сынуля, а вечером мы все вместе готовим ужин. Я могу позволить себе вечерком оставить малыша на мужа и пойти в парикмахерскую, в солярий или на маникюр и после этого еще рассказывать, как сильно устала за день. Если я и глажу белье, то только детское. Рубашки и брюки мои мужчины гладят себе сами.

И вообще, мы никогда не ссоримся. Муж и сын души во мне не чают и относятся с уважением»

Как воспитывать:

— Никто вас не осудит, если вы себе во благо немного соврете. Я это поняла, когда услышала рассказ об одной женщине, которая придумала, что у нее якобы артрит и болят суставы, особенно руки, и поэтому ей ничего нельзя делать по дому. Постепенно домочадцы полностью освободили ее от стирки, мытья пола, посуды и прочих домашних обязанностей.

У нее так сильно «болели» суставы рук, что она даже «не могла» сама мыть голову и накручивать волосы на бигуди, поэтому была «вынуждена» ходить в парикмахерскую.

Конечно, злоупотреблять и придумывать себе тяжелые болезни не стоит, но вряд ли вы обманете мужа, если скажете, что у вас болит поясница или «тянут швы». У меня после кесарева постоянно болел живот, дискомфорт доставляло любое движение. Со временем это прошло, но привычка помогать у родных осталась. Чтобы они и дальше продолжали жалеть любимую маму, у меня время от времени случаются «недомогания». Например, от магнитных бурь.

Екатерина Туманова

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/80319/

Как уйти в декрет и изменить отношение к жизни. История русского папы Сергея

Екатерина Ушахина

Многие по‑прежнему считают, что если мужчина, например, отдал предпочтение не заработку, а воспитанию детей и ушел в декрет, то это как-то странно. Истории из книги «Nordic Dads» доказывают обратное.

Вот одна из них — история Сергея из России.

Уйти в декрет и почувствовать себя счастливым

«Я десять лет работал на одном месте, — говорит Сергей Симоненко. — Держался за него, чтобы у меня шел стаж, поднимался по карьерной лестнице. Но после рождения сына вдруг понял, что моя жизнь какая‑то пустая. Я, например, вообще не видел, как росла дочь.

Просыпался утром, уезжал на работу — а ехать полтора часа, — сидел в офисе до вечера, и, когда возвращался домой, Аня уже спала. Какие у нее увлечения, чем она занимается — все это я пропустил, был полностью погружен в работу.

Вот почему, когда у нас родился сын, я решил уйти в декретный отпуск».

Это если рассказать его историю вкратце. Но она, как и вообще жизнь любого человека, конечно, сложнее.

Сергей живет с женой Вероникой и двумя детьми, десятилетней Аней и трехлетним Ярославом, в однокомнатной квартире в одном из новых многоэтажных комплексов на северной окраине Петербурга.

По профессии Сергей — инженер-проектировщик кабельных линий высокого напряжения. До недавнего времени трудился в крупной компании. Когда родился сын, Сергей решил взять декретный отпуск и оформить на себя пособие по уходу за ребенком, поскольку Вероника официально не работала. Это вызвало замешательство в отделе кадров: там не знали, что пособие по закону может получать и отец. Сергей сам рассказал им, какие для этого нужны документы и как все правильно оформить.

Семья Сергея. Жена Вероника, сын Ярослав и дочка Аня. Фото из книги.

Для того чтобы получать пособие, Сергей формально перешел на сокращенный рабочий день (закон допускает такую форму декретного отпуска), но на деле работал столько же.

К тому времени он стал главным проектировщиком: ездил на встречи, занимался различными согласованиями, мог вести проекты из дома — и больше времени проводить с семьей. А еще Сергею стали задерживать зарплату.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Заложенность носа как признак беременности

И тогда он решил взять полноценный отпуск по уходу за ребенком, чтобы числиться на рабочем месте только ради непрерывного стажа. На этот раз пришлось объяснять отделу кадров, как правильно оформить декрет на отца.

Веронике же предложили стать преподавателем ментальной арифметики в детском клубе неподалеку от дома. Объявили набор детей, желающих оказалось даже больше, чем ожидалось, группы быстро заполнились, и она стала получать хорошие деньги. Так жена стала главным добытчиком в семье, а Сергей остался дома с детьми

«Мы не шиковали, конечно, но на нормальную жизнь хватало, — рассказывает он. — У нас была машина, дочка училась в частной школе. Ну и я свою профессию не бросил — выполнял различные инженерные проекты из дома.

Менять компанию и выходить снова в офис я совсем не хотел, ведь первое время придется работать на износ, вникать в дела. Да, будет хорошая зарплата, а что с детьми? Нанять няню? Может, это и здорово, но мне хотелось видеть детей, знать их, чувствовать.

И мы приняли решение продлить мой отпуск по уходу за ребенком до трех лет. Он уже неоплачиваемый».

От неосознанного родительства к осознанному

Ожидание и появление второго ребенка изменили не только Сергея, но и Веронику. Точнее, они оба стали другими.

— Аня появилась, когда нам было за двадцать пять: возраст вроде бы осознанный, — говорит Вероника.

— Но мы оказались к этому не готовы. Почему‑то было ощущение, что все рожают — и я рожу. Само вырастет.

— Ага, у всех же дети есть, — улыбается Сергей.

— Ну что там сложного, думали мы. Вот сидит молодая мама на лавочке, рядом малыш в колясочке спит, — красота, а не жизнь! Не ожидали, какой это потребует ответственности, насколько это тяжело. И столкнулись с суровыми реалиями. Мы даже не задумывались, что нужно выбирать роддом и врача. Зачем деньги платить? Поеду на скорой, куда привезут, там и рожу, я ведь здоровая и молодая. В результате — сложные роды в первом попавшемся роддоме, где просто конвейер.

Вероника говорит, что до рождения дочери они вообще не представляли, какая это непростая работа — родительство.

— Мы просто не знали, что делать: как держать ребенка на руках, как его подмывать, — вообще ничего! С Аней мы чуть ли не после каждого чиха вызывали скорую. Только со вторым ребенком поняли, что врачи, за исключением узких специалистов, не боги и видят то же, что и мы. Перестали бояться и научились брать ответственность за жизнь ребенка на себя.

Вероника признаётся, что им было очень тяжело: недосып, постоянное нервное напряжение, тревоги. Но Сергей поправляет жену и говорит, что бóльшая часть этих испытаний выпала ей, он в это время был поглощен работой.

А Вероника поправляет его, говоря, что муж ей очень помогал, хотя, кажется, до конца не осознавал, как можно уставать дома, а не на работе.

«Не понимал, почему я очень ждала его вечером, если Аня не засыпала, и, как только он переступал порог дома, поскорее отдавала дочку ему: „На! Забери ее скорее!“ — смеется она. — А сейчас он точно так же ждет, когда приду с работы я».

Сергей и его дети. Фото из книги

На второго ребенка они решились только через шесть лет. Но к нему оба готовились уже очень серьезно.

— Нам было не легче, но мы изменились как родители, — объясняет Вероника.

— Рожали платно, у врача, которого я выбрала заранее, а Сережа был рядом со мной. — Да, я подготовился к этому морально. Поехал в роддом, чтобы поддержать Веронику, — рассказывает он. — Следил за тем, чтобы она правильно дышала: перед родами мы смотрели специальные фильмы, так что я знал, как надо действовать. Ничего необычного я не увидел, это же все естественно.

Как понять ребенка

В полноценный декрет Сергей ушел, когда Ярославу исполнился год, и не скрывает, что сидеть дома ему поначалу было непросто.

— Мне пришлось полностью перестроить свой образ жизни и мышление. А самым трудным, пожалуй, было постоянно придумывать Ярику занятия. Уложить спать не проблема, готовить — тоже нет, я готовить люблю. Но как играть с ребенком, я не понимал.

— Сережа совсем этого не умел, — смеется Вероника. — Для него это пытка была. А сейчас научился! Я порой подслушиваю: да, он умеет фантазировать, включаться в ролевые игры. А раньше просто не понимал, как это: игрушечная машинка едет по полу, заезжает в магазин, а по дороге еще и зайца встречает. Технарь до мозга костей.

Сергей очень любит быть со своими детьми. Фото из книги.

— Да, — признаётся Сергей, — мне куда интереснее машинку разобрать, понять, как она устроена, чем просто возить ее туда-сюда. Построить город, собрать модель из лего — это я понимаю. Так что мне пришлось поработать над собой. У нас есть машинки, конструкторы, кубики, собиралки, лото, «Мемо». И мы во все это по очереди играем.

Очень удобно сунуть ребенку телефон или планшет и заниматься своими делами. Но мы прекрасно понимаем, что этого делать нельзя, потому что после гаджетов ребенок становится неуправляемым. Мы прибегаем к помощи планшета только в крайних случаях, когда очень нужно передохнуть или что‑то срочно сделать.

Так что надо постоянно придумывать Ярику дела.

Сергей добавляет, что по мере взросления сына играть с ним становится все легче и интереснее. Сергей вел отдельные проекты, и приходилось выкраивать часы для работы, но это получалось только тогда, когда сын засыпал. И просто необходимо было планировать время для отдыха.

— Если не отдыхать, можно сойти с ума. Разгружаться надо обязательно. Мы с Вероникой регулярно сменяем друг друга: один день детьми полностью занимаюсь я, другой — она, или полдня она, а полдня я. Часто нас выручает мама Вероники.

Нести такую ношу, как воспитание детей, в одиночку трудно, честно скажу, — говорит Сергей.

— Может быть, есть родители, которые ко всему относятся очень спокойно. Но для нас дети — это труд, — говорит Вероника. — Сложно постоянно подчиняться воле другого, очень маленького человека. Помню, когда Сережа уже сидел с Ярославом и уезжал по делам, он потом возвращался и говорил: «Работа теперь как отдых!»

Зачем папам отпуск по уходу за ребенком

Сергей вспоминает, что, когда он был в отпуске по уходу за ребенком и временами появлялся в офисе, коллеги неизменно встречали его шуточками по поводу декрета. При этом, говорит он, коллектив состоял из довольно взрослых людей, у большинства были дети. — Я многим из них рассказывал, как получить пособие, даже не уходя в полноценный отпуск, и они были немножечко шокированы.

Не понимали, как может его брать отец, — настолько крепко сидит в головах, что это женское дело. Да и в нашем с Вероникой окружении никто из отцов в декрет не уходил. Это до сих пор не принято, хотя по закону уйти в такой отпуск очень легко. И я считаю, что сегодня вообще не имеет значения, кто сидит с ребенком дома.

Мама должна быть рядом, это безусловно: она кормит, это физиологически обусловлено.

Но именно в воспитании детей с самого начала могут принимать участие оба родителя.

Вот так выглядит активное отцовство. Обложка книги

А главным плюсом для мужчин в активном отцовстве и Сергей, и Вероника называют сближение с ребенком, а значит, и его доверие к отцу.

— Вот случится с ребенком какая‑нибудь неприятность, к кому он пойдет? — объясняет Сергей. — К тому, кому доверяет. У меня, например, нет духовной близости с отцом. Говорят, это обусловлено природой: мальчики больше тянутся к мамам, девочки — к папам, а нас в семье два брата.

Могу сказать, что у меня нет детских воспоминаний, связанных с отцом. Очевидно, потому, что он всегда был на работе. У нас никогда не возникало близкого контакта и доверия. Когда мама умерла, я разговаривал об этом с братом, и выяснилось, что у него было то же самое.

Я не говорю за всех отцов, но лично мне важно, чтобы мои дети мне доверяли: и Аня, и Ярослав.

Вероника добавляет, что декретный отпуск помогает мужчине лучше понимать жену, и это тоже очень важно. Ему не будет казаться, что сидеть дома с детьми легко, он поймет, какая это непростая работа.

— Да, — соглашается Сергей, — и почувствует то, что чувствует женщина.

У современных российских отцов, таких как Сергей, есть потребность в близости с детьми, непосредственном участии в воспитании с раннего детства.

— Мне кажется, что у поколения наших детей со своими детьми сложатся еще более близкие отношения, — говорит Вероника. — У них будет меньше предубеждений. Я уверена, что Аня станет более сознательной матерью, чем я. А у Ярослава, который видит такое отношение папы к себе, уже выстроится в голове модель, каким должен быть отец.

Новая жизнь

Этой весной Сергея попросили уволиться: компания проходит процедуру банкротства. Заявление он отправил по почте, по почте же получил трудовую. У семьи есть свой интернет-магазин, в нем продаются пособия для занятий ментальной арифметикой. Есть заработок Вероники. И есть деньги, которые время от времени приносят проекты Сергея.

По их собственному признанию, этого хватает на текущие расходы, но недостаточно для развития семьи, например для покупки новой квартиры, а они мечтают переехать в более просторную.

Сейчас, когда Ярослав пошел в садик, Сергей раздумывает, чем заниматься дальше, но точно знает одно: если это и будет работа в офисе, то с сокращенным рабочим днем. А еще лучше — со свободным графиком или собственное дело: «Хватит, насиделся. Теперь я хочу посвящать время детям».

И рассказывает, как все это лето (и прошлое тоже) они с семьей провели на море, в детском оздоровительном лагере. Четыре смены Вероника вела кружки, а он работал спасателем, физруком и айтишником. И дети были рядом.

В книге вы найдете истории семей из разных стран. Разворот из книги.

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2019/12/19/kak-ujti-v-dekret-i-izmenit-otnoshenie-k-zhizni-istoriya-russkogo-papy-sergeya/

Как не сойти с ума в декрете: советы молодым мамам

Почему мы говорим о выживании? Дело в том, что сознательно подчинить свою жизнь маленькому существу, которому необходимы внимание, забота, любовь, да ещё успевать всё по дому, заниматься любимым делом, уделять внимание близким, когда в организме происходят огромные гормональные перемены и муж всё время на работе, непросто. Ребёнок учит взрослых смотреть на свою жизнь не так, как привычно. Для многих женщин появление малыша — испытание.

К сожалению, наша образовательная система выстроена таким образом, что к моменту рождения первенца мало кто из родителей знаком с детской и семейной психологией, правилами жизни с малышом. Эксперимент «Я — мать» приводит к тому, что либо ребёнок остаётся недолюбленным (появляются психические расстройства), либо, наоборот, мама слишком «любит» кроху, не давая ему становиться самостоятельным и независимым.

Хотя с каждым последующим ребёнком появляется возможность улучшить свои материнские качества, измениться, реальность такова, что на это обучение уходит вся жизнь.

А что случится, если мы с самого начала будем знать, как надо? Думаю, появится возможность избежать многих проблем, в том числе глобальных, социальных.

В этой статье мы рассмотрим основные принципы здорового отношения к себе и ребёнку. Возможно, для кого-то эта информация будет полезным ориентиром в мире родительства.

Проблемы мамы

С какими проблемами сталкивается молодая мама? В самом начале осознания материнства бывает сложно:

  • грамотно расставлять приоритеты;
  • планировать день исходя из потребностей другого человека;
  • соблюдать последовательность действий;
  • уметь быстро и качественно отдыхать;
  • радоваться мелочам;
  • балансировать между «для меня», «для ребёнка», «для мужа»;
  • принимать ситуацию такой, какая она есть;
  • доверять себе;
  • нести ответственность;
  • контролировать эмоции;
  • успевать делать всё, что задумано;
  • принимать себя такой, какая есть;
  • принимать малыша таким, каков он есть и «БЕЗУСЛОВНО».

Кроме того, многие мамы не знают, как ухаживать за детьми физически (подмывать, купать, делать массаж, кормить, одевать), какие игрушки подобрать, как выстроить дома среду.

Всему этому приходится учиться, и помогает женщинам в этом сензитивный период материнства. Он начинается в беременность и заканчивается примерно через три года после рождения ребёнка.

В это время мама становится наиболее чувствительной к информации о детях, и важно, чтобы у неё была поддержка и она могла быть с малышом.

На что обратить внимание

Вы относитесь к большинству и у вас проблемы с формированием материнства:

  • с малышом что-то не так;
  • меня никто не любит;
  • я плохая мать;
  • я плохая жена;
  • я стала некрасивой;
  • у меня нет времени ни на что, ничего не успеваю.
  1. Есть один из перечисленных признаков:
  • частые слёзы;
  • чувство неполноценности;
  • страхи за малыша;
  • недосып;
  • проблемы с мужем.
  1. Возможно, даже возникают соматические симптомы:
  • головные боли;
  • расстройство пищеварения;
  • бессонница;
  • ночные кошмары;
  • фригидность;
  • желание нанести вред себе или малышу (курение, алкоголизм, наркомания).

Что делать? Работать над собой! Только меняя себя, можно изменить что-то вокруг. Как? Начните с безусловного принятия.

Как изменить ситуацию

Что для этого нужно? Всё просто. Отработайте каждый пункт формулы «Я — мама»:

  • вспомните ситуации из детства, которые оставили в вас след, и вы обиделись;
  • выпишите все огорчения;
  • добавьте рядом с каждой обидой ответ на вопрос: «Что это для меня?» или «Чем мне это выгодно?»;
  • когда вы поймёте, что каждая обида вредит только вам и на самом деле вы обижаетесь с умыслом, всё пройдёт;
  • далее нужно мысленно поблагодарить родителей за полученный опыт.
  1. Примите себя и обстоятельства. Истинное принятие не содержит частицы «но».
  2. Примите своих детей и научитесь ценить момент. Безусловное принятие — это отсутствие желания изменить что-то в ребёнке и благодарность за то, что он рядом и у вас есть возможность наблюдать это «чудо жизни» — рост и развитие человека.
  3. Останавливайте «негативную программу». Ловите моменты, когда хотите сделать что-то плохое (накричать, шлёпнуть, сманипулировать, оскорбить, причинить вред) и не делайте этого. Поведенческие привычки из своего детства, привычки родителей останавливайте на себе.
  4. Меняйте себя, чтобы помочь своим детям. Изучайте себя, концентрируйтесь на самосовершенствовании, саморазвитии, самодисциплине, будьте последовательными, предсказуемыми для близких.
  5. Работайте над собой, а не над детьми. Взрослый с беспорядком в голове порождает беспорядок в среде и в головах детей. Научитесь приводить в порядок мысли, ставить цели на ближайший день, неделю, месяц, год, учитесь использовать время, данное вам для работы над собой — время, когда дети становятся взрослыми.
  6. Установите ясные границы для всех членов семьи. У каждого есть личное пространство, и нужно научиться уважать его. Женщина не должна по первой же просьбе всё бросать и бежать решать проблемы ребёнка, мужа или кого-то другого. Она может просто читать книгу, и никто не должен её отвлекать в этот момент. Все члены семьи обязаны уважительно относиться не только к своим границам, но и к границам мамы.
  7. Найдите баланс, дайте ребёнку любви столько, сколько нужно, и способствуйте отделению малыша от себя.

Простые шаги к счастливому декрету

Однако для многих мам — это слишком сложная формула. На самом деле каждый пункт требует времени для проработки. Что делать сейчас?

Начните с простого:

  1. Разработайте режим и начните его соблюдать.
  2. Включите в режим обязательный пункт — ВЫСПАТЬСЯ.
  3. Поставьте цель для себя, а не для ребёнка. Важно раз в день делать одно дело, которое не хочется, и не делать одно дело, которое хочется. Например, вы любите есть шоколад на ночь и не хотите садиться за доработку кандидатской. Нужно принять решение — сесть за кандидатскую (хотя бы составить план действий по этой работе) и лишить себя шоколадки на ночь.
  4. Сконцентрируйтесь на необходимом, остальное делегируйте бабушкам или не делайте сегодня вообще.
  5. Вспомните об увлечении, хобби, подумайте о создании своего дела.
  6. Уделите внимание себе: час в неделю, если ребёнку ещё нет двух месяцев, полчаса или час в день, если малышу больше двух месяцев. Посидите в одиночестве, сходите к подруге, почитайте книгу, посетите бассейн или парикмахера.
  7. Бросьте попытки изменить мужа, свекровь, маму.
  8. Овладейте навыками активной и пассивной релаксации. Например, освойте несколько упражнений из йоги (активная релаксация) и научитесь расслаблять тело под музыку, находясь в состоянии покоя.

Не стоит винить образовательную систему и время, в котором вы росли. Появление ребёнка в семье — это всегда испытание для женщины и мужчины. Сейчас вы знаете, на что обратить внимание и над чем поработать.

Ловите моменты, ведь дети очень быстро растут, а жизнь так коротка. Умейте испытывать благодарность к родителям, к своим учителям из детства, к жизненным обстоятельствам, в которых находитесь. Не тащите на себе груз детских обид, умейте сами быть счастливыми. Будьте здесь и сейчас, не стоит жить будущим или прошлым!

Реализуйте свои мечты, ведь у каждой из нас, а не только у наших детей, есть предназначение или, как говорила Мария Монтессори, космический план. Материнство — это только часть плана! Ребёнок даётся нам на время и только с одной целью: «Помочь родителю стать лучше, раскрыть свою сущность за счёт раскрытия материнской (или отцовской) сферы».

Старайтесь жить с детьми, а не выживать.

Что помогло или помогает вам чувствовать себя комфортно в декрете? Поделитесь своими советами в комментариях.

Иллюстрации: ru.pngtree.com

Читать по теме:

Как справиться с послеродовой депрессией

Эмоциональное выгорание мамы в декрете

Источник: https://mchildren.ru/kak-vyzhit-v-dekrete/

Как уйти в декрет с ипотекой

В зависимости от финансового положения в семье на момент декрета, заемщики могут по-разному решить вопрос с ипотекой:

  1. если нехватка денег носит временный характер, можно подать заявление на кредитные каникулы или реструктуризацию ипотеки. Кредитные каникулы позволяют на несколько месяцев совсем исключить расходы по ипотеке из бюджета семьи. Реструктуризация — увеличение срока кредита с уменьшением суммы ежемесячных платежей. В обоих случаях недвижимость останется в собственности плательщика без санкций со стороны банка;
  2. когда у заемщика исчерпаны все финансовые ресурсы и нет уверенности в восстановлении уровня дохода, можно продать квартиру, обремененную ипотечным залогом, и погасить долги перед банком. Этот вариант наиболее болезненный: чтобы найти покупателя на ипотечное жилье, придется сделать значительную скидку. Покупателю придется выплатить значительную часть стоимости объекта авансом, чтобы продавец смог снять обременение и переоформить собственность на нового владельца. Подобные сделки купли-продажи — не новость для российского рынка недвижимости. Но не каждый покупатель согласится приобрести такую недвижимость. К тому же семье придется искать новое жилье, а с маленькими детьми это сложно;
  3. если дохода в декрете достаточно для регулярного погашения ежемесячных выплат, семья продолжает жить в ипотечной квартире без каких-либо ограничений. Даже если официальный доход в этот период недостаточен с точки зрения кредитора, при отсутствии просрочек банк не будет интересоваться финансовыми делами заемщика.

Оформляем кредитные каникулы

Можно ли в декрете не платить ипотеку? Если совсем перестать отчислять платежи в банк, кредитор продаст квартиру на торгах в счет погашения долга. Наиболее грамотное решение в случае финансовых затруднений — кредитные каникулы. Такую опцию можно получить в Сбербанке, ВТБ, Газпромбанке и других крупных организациях.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как поднять давление при беременности

Суть каникул проста: заемщик подает в банк заявление с описанием обстоятельств, в связи с которыми ему требуется отсрочка платежа. При принятии положительного решения плательщик получает новый график выплат с учетом кредитных каникул. По истечению периода отсрочки платежи начисляются согласно условиям кредитного договора.

В 2019 году не все банки соглашаются предоставлять заемщикам кредитные каникулы. Возможно, что по инициативе Центробанка к концу года каждый банк будет обязан предоставить отдых от платежей ипотечному заемщику, если это требуется. Предполагается, что банки при этом ничего не потеряют: платежи клиента будут перенесены на более позднюю дату с сохранением процентной ставки. Это удобно для ипотечников и приемлемо для кредиторов. Соответствующий законопроект находится в стадии разработки.

Можно ли взять ипотеку в декрете

При оформлении долгосрочного займа на значительную сумму кредитора в первую очередь волнует степень рискованности кредитного договора.

Потенциальный заемщик должен быть надежным и платежеспособным клиентом с достаточным количеством накоплений на первоначальный взнос.

Меньше требований банки предъявляют только в случае, когда клиент предоставляет первоначальный взнос не менее 40% от стоимости жилья. Например, ипотеку по двум документом с большим стартовым взносом можно получить при отсутствии подтвержденного дохода.

Ипотека для мамы в декрете и для семьи, где один из супругов ушел в отпуск по уходу за ребенком, возможна при соблюдении следующих условий:

  • заемщик имеет достаточный доход для обеспечения иждивенцев и погашения ипотеки. Платеж по кредиту не должен превышать 40% от общей суммы дохода в семье;
  • у заемщика имеются накопления на первоначальный взнос;
  • надежность клиента подтверждается хорошей кредитной историей.

Один из способов господдержки семей с детьми — средства материнского капитала, которые можно использовать для погашения стартового взноса или для выплаты ранее взятой ипотеки. При расходовании средств материнского капитала необходимо учитывать следующие нюансы:

  • немногие банки принимают маткапитал в качестве первоначального взноса;
  • если в погашении займа задействованы средства материнского сертификата, после выплаты кредита родители обязаны выделить доли в жилье детям;
  • маткапитал не подходит для выплаты стартового взноса по программе ипотеки под 6% с господдержкой. Семья должна выплатить 20% от стоимости жилья из личных накоплений;
  • закон не запрещает использовать материнский капитал при выплате кредита за квартиру, приобретенную по программе военной ипотеки. Однако это связано с юридическим сложностями и редко практикуется.

Если вам нужна помощь в получении жилищного займа в декрете, эту задачу решит ипотечный брокер. Без лишних затрат специалист поможет получить одобрение в банке, выбрать оптимальные условия кредитования и провести ипотечную сделку.

Уменьшим ежемесячный платеж на Заплатите банку меньше на Также подберем выгодную страховку.Средняя экономия —до ₽на лет. Ипотека LIVE
поможет сэкономить Расчет является предварительным

Источник: https://ipotekalive.ru/articles/osnovy_ipoteki/kak-ujti-v-dekret-s-ipotekoj/

Уйти в декрет: какие выплаты положены будущим мамам в 2019 году?

Каждая будущая мама задумывается о том, какая финансовая поддержка положена ей от государства при рождении ребенка. Например, на что может рассчитывать мама —  индивидуальный предприниматель или официально самозанятая? Также много вопросов возникает у тех, чья беременность и роды протекают с осложнениями. Корреспондент «РИАМО в Балашихе» поговорила с юристом про сроки отпуска по беременности и родам и размеры пособий при рождении ребенка.

Жительницы Балашихи о декрете: «Я была в нем восемь дней»>>

Что такое декретный отпуск

pixabay.com, Greyerbaby

Мы привыкли называть отпуск по беременности и родам и отпуск по уходу за ребенком единым словом – декрет. Однако в правовом поле эти два термина значительно разнятся.

«Первый отпуск длится от 140 до 194 дней, в зависимости от особенностей беременности и родов. Взять этот отпуск может только будущая мама. А вот второй отпуск, по уходу за ребенком, может варьировать от 1,5 до 3 лет, и взять его могут также папа и бабушка малыша», — объясняет юрист Мария Балагурова. 

Она добавляет, что каждая мама имеет право на несколько выплат:

— по беременности и родам,

— при рождении малыша,

— за постановку на учет в ранние сроки беременности,

— по уходу за ребенком до 1,5 лет до 3 лет.

Декретные папы: «Вот это ад! Лучше бы в Сибири лес рубил»>>

Когда начинается и сколько длится отпуск мамы

 сайт GIPHY

В большинстве случаев декретный отпуск начинается с 30 недели беременности. Но если у женщины наблюдаются осложнения или многоплодная беременность, то врач-гинеколог может подписать больничный лист и раньше, с 28 недели беременности.

Если роды проходят с осложнениями, в том числе путем кесарева, то женщина претендует на 86 дней отпуска после родов вместо 70 при обычных родах.

На самый длительный отпуск могут рассчитывать женщины с многоплодной беременностью – 194 дня (после родов им предоставляется 124 дня вместо 70).

Согласно российскому законодательству, на все время отпуска за женщиной сохраняется ее место работы.

Горожане о конце отпуска: «Главное – пережить первый день на работе»>>

Как оформить декретный отпуск

РИАМО в Балашихе, Александра Барабанова

Для того, чтобы оформить декретный отпуск, беременной женщине нужно, в первую очередь, получить у гинеколога больничный лист и все сопутствующие справки. Затем нужно подготовить расчетный счет, на который будут перечисляться пособия. За нужной информацией можно обратиться в финансовое учреждение, а можно ее запросить онлайн, в личном кабинете на сайте банка.

Полученные документы необходимо отнести в отдел кадров или бухгалтерию. Здесь беременную женщину попросят написать заявление о предоставлении отпуска с указанием его начала и продолжительности. И все – дело сделано, можно с легкой душой готовиться к рождению малыша.

«Важный момент: после родов женщина обязана предоставить работодателю копию свидетельства о рождении малыша», — объясняет Мария Балагурова.

В случае сложных родов, когда женщина вправе рассчитывать на дополнительные дни отпуска, нужно принести в бухгалтерию дополнительный больничный лист и вновь написать заявление.

После окончания отпуска по беременности и родам женщина встает перед сложным выбором: она может выйти на работу, либо написать заявление по уходу за ребенком до 1,5 лет.

7 ошибок, которых нужно избегать в отпуске>>

Как рассчитать выплаты по беременности и родам

 Elena Beregnova

Уйдя в декрет, женщина получает пособие по беременности и родам. Оно выплачивается один раз, и для его расчета учитывается средний заработок за предыдущие два года, то есть за 2018 и 2017 год.

Формула следующая: доходы за указанный период времени делят на количество отработанных дней и умножают на количество дней декрета. Однако нужно понимать, что из общего количества дней за два года исключаются отпуска за свой счет, больничные и прочие дни, когда работодатель не перечислял страховые взносы за сотрудника.

Чтобы не ошибиться в расчетах, можно воспользоваться специальным калькулятором на сайте Фонда социального страхования.

В любом случае государство регулирует минимальную и максимальную выплату по беременности и родам. Первая, исходя из размера МРОТ, составляет не менее 51 918 рублей, вторая – не более 301 095 рублей. Однако нужно понимать, что эти цифры «подходят» для тех случаев, когда беременность и роды проходили без осложнений, и отпуск составил ровно 140 дней. В других случаях увеличивается не только количество дней отпуска, но и размер выплат.

Как оформить налоговый вычет и зачем это нужно>>

Какие еще выплаты и пособия положены мамам

 сайт GIPHY

Женщина, помимо декретных выплат, может рассчитывать и на другие пособия. Так, если она встала на учет до 12 недель беременности, то она получит дополнительные 655 рублей. Эта сумма выплачивается один раз.

При рождении малыша его мама получает единовременную выплату в размере 17 479 рублей. В отличии от декретного пособия, эта сумма выплачивается всем женщинам, вне зависимости от того, работают они или нет, сложными были роды или обычными, первый ребенок рождается, или, скажем, пятый.

И, наконец, женщина, которая решит продлить свой отпуск до 1,5 лет малыша, будет получать ежемесячное пособие в размере 40% от своего среднего заработка, если она официально трудоустроена, и 40% от МРОТ, если является безработной.

«Когда ребенку исполнится 1,5 года, декретный отпуск женщины закончится. По закону она имеет право продлить его до 3 лет, но в этом случае все выплаты прекращаются. Единственное, что получает женщина в этой ситуации – это компенсацию в размере 50 рублей», — говорит Мария Балагурова.

Декрет к пенсии: как увеличить свой пенсионный стаж>>

Что делать, если женщина – ИП или самозанятая

pixabay.com, shaila19

Индивидуальные предприниматели, вне зависимости от разных обстоятельств, имеют право на единовременные выплаты при ранней постановке на учет и при рождении малыша.

А вот с самыми большими, декретными выплатами, возникают сложности. Дело в том, что женщины-предприниматели не включены в список лиц, которым положены выплаты по беременности и родам. И все потому, что у ИП нет договора с Фондом социального страхования.

«Эту проблему можно решить, если женщина зарегистрируется в ФСС, и будет платить фиксированные взносы. Проще сделать это заблаговременно, минимум за 1 год.

Но и в том случае, если ИП заключит договор с Фондом страхования, скажем, в марте, но до конца 2019 года уплатит взносы за весь год, то право на страховое обеспечение наступит с 1 января 2020 года.

А это значит, что если первый день декретного отпуска приходится на 2020 год, то женщина-предприниматель получит декретные выплаты, рассчитанные из МРОТ», — объясняет Мария Балагурова.

Если физическое лицо зарегистрировано как самозанятое, то оно освобождается от уплаты взносов в пенсионный фонд и фонд пенсионного страхования.

Таким образом, самозанятое лицо не имеет права на декретные выплаты и выплаты по уходу за ребенком до 1,5 лет.

«Эту ситуацию тоже можно исправить. Например, женщина может отказаться от статуса самозанятой на весь необходимый промежуток времени, и тогда она получит декретные как безработная. Либо выплаты можно оформить на кого-то из членов семьи, которые работают по найму», — резюмирует юрист.

Источник: https://riamobalashiha.ru/article/298362/ujti-v-dekret-kakie-vyplaty-polozheny-buduschim-mamam-v-2019-godu-.xl

Как пережить временные сложности с деньгами в декрете

В декрете многим приходится жить на одну зарплату. Это всегда непросто. Урезать расходы, планировать бюджет — многих угнетает это занятие. Особенно если изначально была привычка тратить много. Особенно тяжело совмещать декрет и ипотеку, другие крупные кредиты. А ведь так приходится жить чуть ли не каждой второй семье в нашей стране.

Как пережить это время с минимальными потерями?

1. Помните, что это временно

Поддерживайте боевой дух мыслями о долгосрочных целях, которые вы решаете. Ведь если вы взяли ипотеку, значит, уже живёте в своем доме, ну или скоро получите ключи. А это точно стоит того, чтобы пару лет потерпеть. Совсем скоро вы сможете вернуться к работе и баланс в бюджете наладится.

2. Ведите учёт расходов

Большинство людей не знают, сколько денег они тратят впустую, пока не начинают записывать расходы. Скачайте мобильное приложение и начните просто отмечать все случаи, когда вы достаёте кошелёк. Уже одно это поможет вам отказаться от неразумных расходов.

Читайте по теме: 9 бесплатных iOS-приложений для учёта финансов

3. Планируйте расходы на год вперёд

Многие расходы известны заранее. Подарки на дни рожденья, сборы в школу в сентябре, летний отпуск, покупка зимней одежды и обуви. Всё это можно запланировать. На эти покупки можно отложить деньги. Приобрести в несезон по выгодной цене. И не придётся брать кредит и переплачивать.

4. Убедитесь, что у вас нет денежных пылесосов

Частая история: семья покупает кредитное авто, которое им явно не по карману. И начинается: машину нужно обслуживать, к кредиту прилагается дорогостоящая страховка каско, бензин, летняя и зимняя резина Покупка съедает до трети семейного бюджета, при этом основное назначение этой машины — возить мужа с работы и на работу два раза в день.

Некоторые возразят: с ребёнком без машины никак. Хорошо, но почему нужно обязательно брать кредитное авто? Подкопите, возьмите недорогой б/у автомобиль. Избавьтесь от этого денежного пылесоса: ведь он забирает ваши деньги, которые вы могли бы потратить на более важные для вас цели.

5. Проверьте, что ваши расходы сбалансированны

Другая крайность: на всём экономим, бюджет расписан до копеечки, тратим только на самое нужное. Никаких развлечений, никаких спонтанных покупок.

99% людей на таком режиме срываются. Слишком строгие ограничения возможны только на бумаге. А в жизни нам нужно тратить и на красоту, и на развлечения. Покупать новую красивую одежду. Иногда баловать себя чем-то необязательным.

В жизни у нас есть эти расходы. От того, что человек их не планирует, они никуда не денутся. Просто придётся срочно что-то придумывать и находить деньги. И, к сожалению, чаще всего люди решают этот вопрос с помощью кредитов.

Не ставьте нереалистичные планы, запланируйте все необходимые категории расходов в достаточном объёме.

6. Урежьте все категории расходов на 10%, эти 10% откладывайте на накопительный счёт в день поступления зарплаты

Как тогда экономить, спросите вы? Попробуйте делать это не способом исключения целых категорий расходов, а путём урезания каждой статьи всего на 10%. Допустим, вы всегда тратили на питание 20 тысяч в месяц. Если вы постараетесь уложиться в 18, уверена, что у вас это получится. Причём без какого-то снижения качества жизни.

Пройдите последовательно по всем статьям расходов и подумайте, как вы можете сократить каждую из них на 10%. Такой небольшой процент вы даже не заметите. А общая сумма экономии будет весьма существенной.

7. Выделите деньги на спонтанные покупки, но ограничьте бюджет

Совет для тех, кто ненавидит ограничения. У кого всё естество противится идее урезать себя в чём-то. «Что я теперь чашку кофе не могу себе позволить, когда хочется? Что это за жизнь такая? Живём один раз!»

Конечно, можете. Заведите в бюджете статью расходов на всякие спонтанные штуки. Но пусть по ней будет ограничен максимальный порог расходов в месяц.

Можно покупать кофе, можно тратить деньги на всякую фигню, но, скажем, не больше 3000 в месяц.

Так вы и душу отведёте, и желание своё быть более спонтанной реализуете. И семейный бюджет убережёте.

8. Не подменяйте шопингом психотерапию

Привычка ходить в магазин, когда скучно, грустно или нечем заняться, это как привычка листать соцсети, когда едешь в автобусе. Все понимают, что читать книгу в транспорте было бы намного лучше. Но найти, скачать, регулярно брать с собой Всё это требует напряжения силы воли. По крайней мере, на этапе формирования привычки.

Все мы понимаем, что сходить в парк на выходных, посмотреть какое-то представление, посетить фестиваль было бы веселее и полезнее, чем просто болтаться по магазинам и шопиться. Но это нужно найти афишу мероприятий, приехать, нужно чуть больше вовлечённости в процесс.

Замените одну привычку другой. Это в ваших руках.

Впрочем, иногда шопоголизм не просто плохая привычка. Это компенсация психологических проблем. Способ вознаграждать себя за достижения и утешать в печали.

Если это ваш случай, помните, что в каждый конкретный момент перед любой покупкой вы, сами не задумываясь об этом, решаете задачку: что для меня важнее, купить кофточку или внести досрочку за ипотеку? Что вами движет в этот момент? Что заставляет выбрать кофточку или ипотеку? Глубинные ценности. Задайте себе вопрос: почему я расставляю приоритеты именно в таком порядке? Думайте не только о том, что вы приобретаете с покупкой, но и о том, чего вы лишаетесь.

9. Экономьте на детях, серьёзно

Им всё равно, какой бренд на куртке. Пока кто-то из взрослых не донесёт до них ценность именно брендовой одежды.

Им не нужны все эти горы игрушек, которыми их заваливают родители. Им нужен партнёр по игре. А играть можно во всё что угодно. Если человек мало времени проводит с ребёнком — из-за работы или по какой-то другой причине, — не стоит заглушать своё чувство вины подарками. Разберитесь с собой, не идите по самому простому (и самому глупому) пути.

10. Подумайте об удалённой работе

Проще всего найти частичную занятость у своего же работодателя. Он вас уже знает, ему легко будет доверить вам часть работы, и, возможно, он даже будет согласен на удалёнку.

Если ваша профессия не предполагает формата работы вне офиса, подумайте о том, чему вы могли бы выучиться на базе того, что уже умеете. Иногда комбинация редких навыков даёт необыкновенный результат.

Только дайте себе время. Не требуйте от себя немедленных результатов. Начните изучать тему удалёнки, когда ребёнок станет нормально спать по ночам. Договоритесь сама с собой, что вы постараетесь выйти на какие-то финансовые результаты к его полутора годам. Разумеется, для этого у вас должны быть рабочие часы, когда ребёнком занимается кто-то другой.

Источник: https://www.sravni.ru/text/2019/10/30/kak-perezhit-vremennye-slozhnosti-s-dengami-v-dekrete/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мое солнышко
Что делать если ребенок съел бумагу

Закрыть